Польза занятий йогой для женщин старше 60 лет
1. Улучшение гибкости: Йога помогает поддерживать и увеличивать гибкость суставов и мышц, что особенно важно в зрелом возрасте, когда тело теряет эластичность.
2. Снижение стресса: Практика йоги способствует расслаблению и снижению уровня стресса, что может положительно сказаться на психическом здоровье и общем самочувствии.
3. Укрепление мышц: Йога помогает укреплять основные группы мышц, что улучшает физическую выносливость и снижает риск падений и травм.
4. Поддержка сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия йогой способствуют улучшению кровообращения и могут помочь в регулировании артериального давления.
5. Повышение осознанности: Йога развивает осознанность и концентрацию, что может помочь в управлении эмоциями и улучшении качества жизни.
6. Улучшение осанки: Йога помогает развивать осознанность своего тела и улучшает осанку, что может снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить боли в спине.
7. Повышение уровня энергии: Регулярные занятия йогой способствуют улучшению циркуляции крови и увеличению уровня кислорода в организме, что помогает чувствовать себя более энергичными и активными в повседневной жизни.
Занятия по хатха-йоге проходят в ЦКР в 9.00, вторник-четверг
Занятия по инь-йоге в 9.00 по пятницам.
Запись по телефону: 8-967-617-90-39
Преподаватель: Екатерина Мищенко
Стоимость занятия: 300 рублей
